為子女報讀兒童游泳班時，家長經常聽到「分級制度」這個詞彙。究竟甚麼是分級制度？各級別學甚麼內容？如何判斷子女應該報讀哪一級？本文將全面解構游泳班的分級制度，讓你了解由初學者到泳會泳隊培訓的完整學習路徑。

甚麼是游泳班分級制度？

分級制度是正規泳會用來將學員按程度分類的系統。透過分級，游泳班能確保同班學員程度相近，教學內容能切合學員需要，學習效果自然更佳。

分級制度的重要性

• 程度匹配：避免初學者與已懂四式的學員同班，導致教學難以兼顧
• 目標清晰：每個級別有明確的學習目標，家長和學員都知道需要達到甚麼水平
• 循序漸進：由淺入深的課程設計，讓學員穩步提升而非急於求成
• 建立成就感：升級時頒發證書，給予學員正面回饋，增強學習動力
• 進度透明：家長能客觀了解子女的學習進度，避免「學咗好耐都唔知學成點」的困惑

常見的分級數目

香港各泳會的分級制度不盡相同，常見的有：

• 6級制：最為普遍，涵蓋由熟水性到四式的完整學習
• 8級制：更為細緻，將部分級別再細分
• 10級制：包含泳隊培訓階段，適合有志向競賽發展的學員

各級別學習內容詳解

以下是兒童游泳班常見的分級內容，讓家長了解子女在每個階段會學習甚麼：

第一級：水感建立（熟水性）

適合對象：完全零基礎或怕水的初學者

學習內容：

• 認識泳池安全知識及規則
• 適應水中環境，克服怕水心理
• 水中呼吸練習（在水中吐氣、抬頭吸氣）
• 基本浮身技巧（俯漂、仰漂）
• 蹬牆滑行

完成目標：能在水中放鬆、完成基本漂浮、水中呼吸順暢

這是整個學習歷程中最重要的基礎階段。專業游泳教練會以遊戲化方式引導，讓學員在輕鬆氛圍下建立對水的信心。

第二級：自由式入門

適合對象：已掌握基本水感的學員

學習內容：

• 自由式打腿動作（Flutter Kick）
• 自由式划手動作
• 手腳配合練習
• 基本轉頭換氣

完成目標：能以自由式游畢15至25米

第三級：自由式進階及背泳入門

適合對象：已能游畢短距離自由式的學員

學習內容：

• 自由式泳姿改良，提升效率
• 自由式換氣技巧優化
• 背泳打腿動作
• 背泳划手動作及手腳配合

完成目標：自由式游畢50米、背泳游畢25米

第四級：蛙式學習

適合對象：已掌握自由式及背泳基礎的學員

學習內容：

• 蛙式蹬腿動作（Breaststroke Kick）
• 蛙式划手動作
• 蛙式換氣及手腳配合
• 蛙式流線型及節奏

完成目標：蛙式游畢50米、自由式及背泳各游畢50米以上

第五級：蝶式入門及三式改良

適合對象：已掌握自由式、背泳及蛙式的學員

學習內容：

• 蝶式海豚腿動作
• 蝶式划手動作
• 蝶式手腳配合及換氣
• 自由式、背泳、蛙式技術改良

完成目標：蝶式游畢25米、其他三式各游畢100米

第六級：四式精進及泳隊預備

適合對象：已掌握四種泳式的學員

學習內容：

• 四式技術優化及速度提升
• 轉池技巧（Flip Turn / Open Turn）
• 跳台起跳
• 基本競賽規則
• 耐力訓練

完成目標：四式各游畢100米以上、具備參加泳隊培訓的基礎

泳隊培訓階段

完成基本分級課程後，有志於競技游泳的學員可加入泳會泳隊，接受更專業的培訓。

泳隊培訓的要求

• 已掌握四種泳式的基本技術
• 能以自由式游畢100米或以上
• 能以背泳及蛙式各游畢50米或以上
• 每週出席兩至三次訓練
• 經游泳教練推薦

泳隊培訓內容

• 高強度體能訓練
• 四式技術深度改良
• 比賽策略及心理準備
• 個人混合泳（Individual Medley）訓練
• 參加學界比賽、分齡賽及公開賽

泳隊培訓為學員提供更專業的訓練環境，培養競技精神和團隊合作，是有潛質學員進一步發展的最佳途徑。

升級評估標準

每個泳會的升級評估方式不盡相同，常見的有以下幾種：

持續評估

游泳教練在日常課堂中觀察學員表現，當學員達到該級別的所有要求後，便可升級至下一級別。這種方式較為靈活，學員無需額外花時間進行考試。

定期評估

於每期課程完結時進行正式評估，檢視學員是否達到升級標準。評估內容通常包括：

• 距離測試：能否以指定泳式游畢指定距離
• 技術評核：泳姿是否正確、換氣是否順暢
• 安全技能：踩水、基本自救能力

升級時間參考

學員升級所需時間因人而異，以下是一般參考：

• 第一級至第二級：約8至12堂（視乎學員怕水程度）
• 第二級至第三級：約8至12堂
• 第三級至第四級：約10至15堂
• 第四級至第五級：約10至15堂
• 第五級至第六級：約12至20堂

由零基礎到掌握四式，一般需要約60至80堂課程，相當於持續學習一至兩年。當然，學員的天賦、練習頻率和出席率都會影響進度。

如何判斷子女應報讀哪一級別

為子女報讀兒童游泳班前，家長可參考以下標準初步判斷適合的級別：

第一級（初學）

• 從未學過游泳
• 對水有恐懼
• 不懂水中呼吸和漂浮

第二級

• 已能漂浮和水中呼吸
• 懂得基本打腿
• 能游數米但泳姿未成形

第三至四級

• 能以自由式游畢25米以上
• 已掌握基本換氣
• 希望學習更多泳式

第五至六級

• 已懂三種或以上泳式
• 各泳式能游畢50米以上
• 希望改良技術或準備加入泳隊

如不確定子女的程度，建議先安排試堂讓游泳教練評估，再分配至適合的班級。

海威泳會6級分級制度

海威泳會採用清晰的6級分級制度，讓家長和學員都能清楚了解學習進度：

分級架構

• Level 1 - 水感建立：適應水中環境、水中呼吸、基本漂浮
• Level 2 - 自由式入門：自由式打腿、划手、基本換氣
• Level 3 - 自由式進階：自由式換氣改良、背泳入門
• Level 4 - 蛙式學習：蛙式蹬腿、划手、手腳配合
• Level 5 - 蝶式入門：蝶式海豚腿、划手、三式改良
• Level 6 - 四式精進：四式技術優化、轉池、泳隊預備

海威分級制度特色

• 持續評估：游泳教練於每堂課觀察學員表現，達標即可升級，無需額外考試
• 進度報告：定期向家長匯報學員學習情況
• 升級證書：升級時頒發證書，記錄學員的學習成就
• 彈性調整：如學員未能適應新級別，可調回原級別鞏固基礎

泳隊培訓班

完成6級課程後，有潛質的學員可獲推薦加入海威泳隊培訓班，接受更專業的競技訓練，參加學界比賽及公開賽。

我們於大圍顯田游泳池等多個地點開辦兒童游泳班，歡迎聯絡我們了解更多課程詳情及報名安排。讓海威專業游泳教練團隊，陪伴你的子女由初學到精通，踏上游泳之路。